Шта треба да знате о преласку са пушења на е-цигарете

Неоспорно је да је пушење штетно по здравље. Чак и паковање паклица цигарета упозорава вас на ризике који су укључени.
Пушење је опасна навика коју је тешко престати, али постоје неки начини да вам олакшате престанак.
Електронске цигарете су поуздана алтернатива пушењу. Људи који желе да оставе пушење обично прелазе на електронске цигарете уместо да потпуно престану да пуше. Контролише количину никотина који улази у ваше тело и полако се смањује током времена.
Ево неких главних разлика између е-цигарета и пушења и зашто би прелазак на е-цигарете могао бити бољи избор:
Која је разлика између е-цигарета и пушења?
хемија
Код пушења, нивои никотина су обично фиксирани. Количина никотина коју примате зависи од количине коју пушите.
Када користите е-цигарете, садржај никотина ће бити наведен на паковању е-течности коју одаберете да купите. Можете променити унос никотина одабиром различитих врста е-течности.
Физички
Пушење је штетно по здравље. Многи токсини произведени сагоревањем дувана (као што је катран) могу довести до различитих болести и проблема повезаних са пушењем, као што су:
рак плућа
болест срца
апоплексија
Анеуризма
Наравно, е-цигарете нису потпуно без ризика, али према Министарству јавног здравља Уједињеног Краљевства, њихова штета је много мања од пушења јер нећете бити изложени толиком броју токсина. Једнако је важно препознати да електронске оловке за цигарете још нису добиле ФДА сертификат. Тренутно нема довољно података који би потврдили дугорочни утицај е-цигарета, али то је зато што су оловке за е-цигарете релативно нове. Међутим, британске здравствене власти су изјавиле да је штета од е-цигарета најмање 95% мања од пушења.
Механички
Сваки пут када удахнете из е-цигарете, сензор унутар оловке покреће испаривач да загреје течност е-цигарете. Течност се претвара у пару и корисник је удише.
Да ли је е-цигарета мање штетна од пушења?
Аеросоли електронских цигарета не садрже исте хемикалије као дувански дим.
На основу постојећих доказа, ниједно није потпуно без ризика. Међутим, према опсежним истраживањима, штета од електронских цигарета је много мања.
Према подацима Краљевског колеџа интерне медицине у Великој Британији, е-цигарете су 95% безбедније од пушења јер не укључују пепео, катран или сагоревање.
Други разлог зашто су е-цигарете поузданије је тај што можете контролисати количину никотина коју удишете. Можете одабрати дозу на основу количине пушења, па чак и купити е-течност без никотина.
Електронске цигарете такође не производе штетне мирисе. Пушење није дозвољено на свим местима, а пушење када има других људи може се сматрати непристојним понашањем због мириса дима. Електронске цигарете вам могу помоћи да избегнете јаке мирисе дима.
Шта се дешава са вашим телом када престанете да пушите и почнете да пушите е-цигарете?
Пушење и е-цигарете нису добре за вас, престанак пушења може донети многе предности вашем здрављу. Међутим, према истраживању Британског удружења за мождани удар, прелазак са пушења на е-цигарете је и даље бољи за ваше опште здравље, из следећих разлога:
Смањење ризика од можданог удара: Ако имате мождани удар, пушење може удвостручити вашу вероватноћу смрти. То ће такође значајно повећати ваше шансе за мождани удар.
Смањење ризика од рака плућа: 84% смрти од рака плућа и 83% смрти од хроничне опструктивне болести плућа узроковано је пушењем.
Смањење ризика од рака усне шупљине: цигаретни дим може довести до рака усана, рака грла, рака грла, рака једњака и рака језика. Можете смањити своје шансе за развој ове врсте рака престанком пушења и преласком на е-цигарете.
Смањење ризика од крвних угрушака: Дим цигарете може утицати на вашу циркулацију крви, па чак и да је згусне, повећавајући ризик од настанка крвних угрушака. Када престанете да пушите, ваш крвни притисак ће се вратити на здрав ниво.
Смањење ризика од срчаних болести: Ако сте пушач, срчани удари и цереброваскуларне болести су озбиљне проблеме. Након престанка пушења, ризик од срчаних обољења биће значајно смањен.
Смањите ризик од развоја рака желуца и чира: Пушачи имају повећану шансу за развој рака или чира на желуцу.
Многи људи питају шта се дешава након престанка пушења. Када направите трансформацију, ваше тело ће морати да елиминише све токсине који су уобичајено присутни у систему.
Због овог процеса, можете наићи на следеће симптоме:
кашаљ
На основу количине пушења коју имате, можда сте развили симптоме кашља.
Када кашљете, ваше тело чисти токсине из катрана цигарета. Електронске цигарете не производе катран, али могу погоршати ваш кашаљ неко време, јер када се сви токсини избаце из вашег система, ваша плућа постају немирна.
Главобоља, тремор и раздражљивост
Одвикавање од никотина је чест узрок главобоље, тремора и раздражљивости. Многи људи су приметили да престанак пушења доводи до повећаног нивоа анксиозности и погоршања емоција.
Добра вест је да то неће трајати вечно. Пушење е-цигарета може помоћи у борби против раздражљивости, јер још увек можете добити никотин из течности е-цигарета. Најбољи начин за престанак пушења је постепено смањење уноса никотина.
вртоглавица
Пушење може ограничити циркулацију крви у телу и спречити испоруку довољно кисеоника у мозак. Електронске цигарете то не могу постићи, тако да када пређете на електронске цигарете, можете почети да осећате вртоглавицу или вртоглавицу.
Након пребацивања, требало би да осећате вртоглавицу само неколико дана. Ако и даље осећате вртоглавицу дуже од неколико дана, купите е-течност са нижим садржајем никотина.
Друштвене користи од преласка са пушења на е-цигарете
Која је разлика између е-цигарета и пушења? Поред многих здравствених користи од престанка пушења и почетка пушења е-цигарета, постоје и многе предности начина живота:
Чини се да је за ваше пријатеље и породицу пушење лоша навика од које би се радије клонили. Пасивно пушење такође може представљати ризик по здравље људи око вас.
Након престанка пушења, ви и људи око вас више нећете морати да се носите са ефектима пасивног пушења. Такође ћете приметити да ће се сваки заостали мирис или дуван распршити, чинећи ваш дом чистим и свежим.
Разлика између ове две навике се не може занемарити, а трансформација је свакако вредна тога.
Коначна идеја
Разумевање разлике између пушења и е-цигарета је кључно, посебно ако размишљате о престанку пушења и одабиру е-цигарета као алтернативе. Постоје многе хемијске, физичке и механичке разлике између пушења и е-цигарета, али све више ауторитативних институција верује да су е-цигарете мање штетан избор између њих.
Електронске цигарете су један од најједноставнијих начина за престанак пушења, јер могу постепено смањити унос никотина да бисте престали пушити. Иако можете наићи на неке нежељене ефекте након конверзије, веома је вредно труда када узмете у обзир степен штете коју пушење може имати по ваше здравље.
Ово неће бити лако путовање, али ће то бити једна од најзадовољнијих промена начина живота које сте направили.